Для чего нужен аутотренинг или медитативные техники?
- Для того, чтобы человек научился расслабляться перед стрессовыми ситуациями — перед трудным разговором, экзаменами, перед публичными выступлениями, сложной ситуации в жизни и т.д.
- Быстро снимать мышечное и негативное напряжение, зажимы и деже психологические блоки в организме, что приводит к восстановлению физического здоровья.
- Восстанавливать правильное течение энергетики в теле.
- Засыпать в любое время суток, по своему желанию, всегда легко и быстро.
Техника «Сам себе спонсор»
Часто люди не представляют, что могут быть себе психологическим спонсором. Этот АТ не совсем обычный, после его многократного прослушивания, у человека раскрываются внутренние ресурсы организма, способности, скрытые возможности.
Что даст Вам эта техника?
- черпать силы, энергию и мотивацию из собственных внутренних источников;
- человек становиться более спокойный, уверенный в собственные силы и возможности;
- даже прикосновение руки ко лбу в трудных ситуациях даёт возможность быть человеку в ресурсном состоянии;
- у человека прошедшего этот АТ, появляется сила, энергия, уверенность в то, что можно всё преодолеть, и что со всем можно справиться.
Аутотренинг «Релакс»
Эффекты аутогенной тренировки
Освоившие АТ и регулярно занимающиеся ею могут:
- Успокоиться, эффективно снять физическое и психическое напряжение. Что имеет огромное значение для профилактики переутомления, неврозов и психосоматических заболеваний — т. е. заболеваний, источником которых является стресс (гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, гастритов, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, язвенного колита, бронхиальной астмы, экземы, псориаза, аллергии, этот список мо380жно продолжать долго).
- Быстро отдохнуть. Восстановление сил в аутогенном состоянии идет гораздо быстрее, чем во время сна, простого отдыха лежа, просмотра телепередач или прослушивания музыки.
- Самостоятельно регулировать такие функции организма, как: кровообращение, частоту сердечных сокращений и дыхания, кровоснабжение мозга, что очень важно для лечения психосоматических заболеваний.
- Убирать боль.
- Активизировать психические и физические функции, например, внимание, память, воображение, способность к физическим усилиям.
- Побеждать вредные привычки путем рациональной борьбы со стрессом, эмоциональной и интеллектуальной активизации.
